LE ATTIVITA'

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Ma cos’è il PILATES? 

Il Pilates è un metodo di allenamento che consente un lavoro muscolare profondo, fondato sul controllo cosciente di tutti i movimenti, finalizzato alla tonificazione muscolare, alla correzione della postura e al miglioramento della forma fisica in generale.

Nato all’inizio dello scorso secolo, grazie al tedesco Joseph Pilates, prevede movimenti semplici e senza rischi per chi li pratica: esercizi basati su contrazioni e allungamenti, che inducono un’estrema fluidità della muscolatura e un controllo più consapevole e corretto della postura.

Pochi e lineari i concetti base:Respirazione, Baricentro, Precisione, Concentrazione, Controllo della corretta postura, Fluidità.

Potremmo riassumere dicendo che il Pilates è una forma intelligente di movimento, un’esperienza mentale e corporale: l’attenzione sulla forza deriva da una postura corretta e da un movimento aggraziato, basato su flessibilità ed equilibrio; un metodo che non stressa le articolazioni e non procura dolore né fatica, composto da una serie di movimenti che rafforzano e rilassano allo stesso tempo, consentendo di acquisire una forte consapevolezza del proprio corpo e delle sue capacità di movimento. I benefici derivanti dalla sua pratica? Migliorare flessibilità, forza, coordinazione, postura, equilibrio, circolazione sanguigna e respirazione; tonificare tutto il corpo, in particolare i muscoli dorsali e addominali e infine, aumentare la concentrazione, la capacità di rilassarsi e l’umore!

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- Pilates MAT (Matwork)

Gli esercizi di Pilates vengono eseguiti a terra su di un tappetino (mat da materassino), per lo più a corpo libero.

In qualche esercizio, si può anche introdurre l’uso di piccoli attrezzi, quali Ring, Banda Elastica, Soft Ball, etc., ad esempio per aumentarne l’intensità e/o creare interessanti variazioni e perseguire obiettivi più precisi di allungamento, tonificazione, rinforzo, etc.   

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​- Pilates DINAMICO

Postura, respirazione, conoscenza del proprio corpo e delle capacità espressive.

Un metodo a metà tra danza e discipline fisiche, che rieduca al movimento e punta a potenziare l’equilibrio mente/corpo, integrando diverse tecniche oltre al Pilates, ad esempio la Graham (baricentro, contraction and release,  improvvisazioni, lavoro posturale) e la Laban (improvvisazione e fluidità dell’energia dal centro alle estremità).

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- Pilates FIT

La giusta armonia tra forza ed elasticità per un corpo atletico e sinuoso e un benessere totale mente/corpo. Unisce il rafforzamento dei muscoli posturali (dorsali, addominali, glutei e lombari) alla fluidità dei movimenti e attiva il metabolismo.

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- Pilates OLISTICO

Esalta la vocazione olistica del Pilates: movimenti efficaci ed eleganti, per stimolare forza, resistenza, equilibrio e coordinazione, con autoconsapevolezza e accoglienza delle emozioni.

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- Pilates POSTURALE

Fusione del Pilates con la Ginnastica Posturale, madre di tutte le ginnastiche, nella cultura occidentale. Esercizi di Pilates associati a esercizi di Back School, per un più preciso obiettivo di riallineamento della postura, elasticità, flessibilità, rinforzo.

- Pilates TONE 

Il Pilates si arricchisce con un obiettivo più spiccato di tonificazione, quindi di rinforzo muscolare generale, con un risultato naturale, anche di impatto estetico.​