I CORSI
SEDI, GIORNI, ORARI, DATE DI INIZIO, ISTRUTTORI, ATTIVITA'
(dettaglio attività a fondo pagina).
PESCARA PORTA NUOVA
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🌳 - PARCO D'AVALOS. Via D'Avalos. Ingresso: di fronte al settore distinti dello stadio adriatico (lato mare). Ritrovo: chiosco bar all’ingresso.
Martedì e Giovedì, ore 19.00, da giovedì 1° settembre, ore 18.30.
Pilates Tone - Attrezzi: Tappetino, Soft Ball e Banda Elastica
Istruttrice: Ilaria.
Conosci Ilaria? Guarda qui: https://bit.ly/3wl5xog
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🌊 - SABBIA D'ORO, stabilimento balneare. Lungomare Papa Giovanni XXIII, 57.
Lunedì e Mercoledì, ore 20.00, da lunedì 5 settembre, ore 19.30.
Pilates Mat - Attrezzi: Tappetino, Soft Ball e Banda Elastica
Istruttrice: Sonia.
Conosci Sonia? Guarda qui: https://bit.ly/3yxWk0r
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🌊 - STELLA D'ORO, stabilimento balneare. Viale Primo Vere, 69.
Lunedì e Giovedì, ore 19.30, da giovedì 25 agosto, ore 19.00.
ATT.NE: CORSO SOSPESO NEL MESE DI SETTEMBRE
Pilates Mat e Pilates Yoga - Attrezzi: tappetino.
Istruttrice: Vica.
Conosci Vica? Guarda qui: https://bit.ly/3Nuk61J
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PESCARA CENTRALE
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🌳 - PARCO VILLA DE RISEIS. Via Puccini / Via Leopardi / Lungomare Matteotti. Ritrovo: area verde in prossimità dell’ingresso lato mare.
Martedì e Giovedì, ore 20.00 - da martedì 7 giugno
Pilates Mat - Attrezzi: Tappetino, Banda Elastica e Soft Ball
Istruttrice: Carmen.
Conosci Carmen? Guarda qui: https://bit.ly/3gQeUYR
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🌊 - TRAMONTANA, stabilimento balneare. Lungomare G. Matteotti, 97 (2 corsi).
1. Martedì e Giovedì, ore 7.00 - da martedì 7 giugno
Rituali tonificanti del mattino - Pilates Mat - Attrezzi: Tappetino.
Istruttrice: Lara.
Conosci Lara? Guarda qui: https://bit.ly/3oCJF5g
2. Lunedì e Mercoledì, ore 20,00, da lunedì 29 agosto, ore 19.45; da lunedì 5 settembre, ore 19.30.
Pilates Dinamico - Attrezzi: Tappetino.
Istruttrice: Lara.
Conosci Lara? Guarda qui: https://bit.ly/3u4HDfm
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🌳 - PARCO VILLA SABUCCHI, Viale G. Bovio: Ritrovo: area verde lato Viale Bovio.
Martedì e Giovedì, ore 19.15 - da martedì 7 giugno
Pilates Olistico - Attrezzi: Tappetino.
Istruttrice: Lara.
Conosci Lara? Guarda qui: https://bit.ly/2Tbz6dV
🌊 - ONDA MARINA, stabilimento balneare. Viale della Riviera, 60:
1. Lunedì e Giovedì, ore 08.00 - da lunedì 6 giugno
Pilates Mat - Attrezzi: Tappetino
Istruttrice: Vica.
Conosci Vica? Guarda qui: https://bit.ly/3Nuk61J
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2. Martedì e Giovedì, ore 19.30 - da martedì 7 giugno
ATT.NE: CORSO SOSPESO NEL MESE DI SETTEMBRE
Pilates Mix - Attrezzi: Tappetino, Soft Ball e Banda Elastica
Istruttrice: Erica.
Conosci Erica? Guarda qui: https://bit.ly/3NhnMU3
PESCARA NORD
🌊 - TRAGHETTO, stabilimento balneare. Viale della Riviera, 275.
Lunedì e Mercoledì, ore 19,30, da lunedì 5 settembre, ore 19.00.
Pilates Mat - Attrezzi: Tappetino
Istruttrice: Claudia.
Conosci Claudia? Guarda qui: https://bit.ly/3yxxZI9
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FRANCAVILLA AL MARE
🌊 - LIDO VENUS, stabilimento balneare. Via Trieste.
Martedì e Giovedì, ore 19.00 - da martedì 7 giugno
Pilates Fit - Attrezzi: Tappetino.
Istruttrice: Susanna.
Conosci Susanna? Guarda qui: https://bit.ly/3lbtsTC
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MONTESILVANO
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🌊 - SABBIA D'ORO, stabilimento balneare. Viale Aldo Moro, 105.
Lunedì e Mercoledì, ore 19.30 - da lunedì 6 giugno
ATT.NE: CORSO SOSPESO NEL MESE DI SETTEMBRE
Pilates Tone - Attrezzi: Tappetino, Soft Ball, Banda Elastica
Istruttrice: Ilaria.
Conosci Ilaria? Guarda qui: https://bit.ly/3wl5xog
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LE ATTIVITA'
Ma cos’è il PILATES?
Il Pilates è un metodo di allenamento che consente un lavoro muscolare profondo, fondato sul controllo cosciente di tutti i movimenti, finalizzato alla tonificazione muscolare, alla correzione della postura e al miglioramento della forma fisica in generale.
Nato all’inizio dello scorso secolo, grazie al tedesco Joseph Pilates, prevede movimenti semplici e senza rischi per chi li pratica: esercizi basati su contrazioni e allungamenti, che inducono un’estrema fluidità della muscolatura e un controllo più consapevole e corretto della postura.
Pochi e lineari i concetti base:Respirazione, Baricentro, Precisione, Concentrazione, Controllo della corretta postura, Fluidità .
Potremmo riassumere dicendo che il Pilates è una forma intelligente di movimento, un’esperienza mentale e corporale: l’attenzione sulla forza deriva da una postura corretta e da un movimento aggraziato, basato su flessibilità ed equilibrio; un metodo che non stressa le articolazioni e non procura dolore né fatica, composto da una serie di movimenti che rafforzano e rilassano allo stesso tempo, consentendo di acquisire una forte consapevolezza del proprio corpo e delle sue capacità di movimento. I benefici derivanti dalla sua pratica? Migliorare flessibilità , forza, coordinazione, postura, equilibrio, circolazione sanguigna e respirazione; tonificare tutto il corpo, in particolare i muscoli dorsali e addominali e infine, aumentare la concentrazione, la capacità di rilassarsi e l’umore!
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PILATES MAT (Matwork)
Gli esercizi di Pilates vengono eseguiti a terra su di un tappetino (mat da materassino), per lo più a corpo libero.
In qualche esercizio, si può anche introdurre l’uso di piccoli attrezzi, quali Ring, Banda Elastica, Soft Ball, etc., ad esempio per aumentarne l’intensità e/o creare interessanti variazioni e perseguire obiettivi più precisi di allungamento, tonificazione, rinforzo, etc.
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PILATES FUSION
Pilates DINAMICO - Pilates FUNZIONALE - Pilates OLISTICO - Pilates POSTURALE - Pilates TONE - Pilates YOGA - RITUALI TONIFICANTI del mattino.
Appassionanti, sicuri e adatti a tutti, i corsi di Pilates Fusion sono più dinamici del Pilates, e spaziano tra vari metodi, per benefici ancora più mirati di dimagrimento, allenamento cardio/vascolare, tonificazione, riequilibrio della postura, divertimento e concentrazione. Il movimento diventa armoniosa espressione mente/corpo, attraverso un approccio completo alla persona.
In questi corsi il Pilates si fonde abilmente con le tecniche della danza, o dello yoga ed altre discipline orientali, o di ginnastica posturale: tutte discipline complementari che lo hanno ispirato dalla nascita e/o che ne costituiscono varianti, per workout efficacissimi e avvincenti.
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- Pilates DINAMICO
Postura, respirazione, conoscenza del proprio corpo e delle capacità espressive.
Un metodo a metà tra danza e discipline fisiche, che rieduca al movimento e punta a potenziare l’equilibrio mente/corpo, integrando diverse tecniche oltre al Pilates, ad esempio la Graham (baricentro, contraction and release, improvvisazioni, lavoro posturale) e la Laban (improvvisazione e fluidità dell’energia dal centro alle estremità ).
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- Pilates FIT
La giusta armonia tra forza ed elasticità per un corpo atletico e sinuoso e un benessere totale mente/corpo. Unisce il rafforzamento dei muscoli posturali (dorsali, addominali, glutei e lombari) alla fluidità dei movimenti e attiva il metabolismo.
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- Pilates FUNZIONALE
Il Pilates associato all’allenamento funzionale, per essere più forti, reattivi, agili, elastici e coordinati, ed anche meno stressati e più magri! Sviluppa un corpo flessibile e armonico, migliorando il movimento di tutto il corpo.
Oltre a rinforzare i muscoli stabilizzatori posturali, gli addominali, i lombari - il CORE, cioè il nostro corsetto di muscoli stabilizzatori che avvolge il tronco - si vanno a stimolare risposte coordinative, di equilibrio, di mobilità articolare e flessibilità , allenando tutti i muscoli coinvolti nei nostri gesti quotidiani, come spinta, trazione, camminata, piegamento sulle gambe.
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- Pilates MIX
Alla ricerca della migliore qualità di movimento, il Pilates si sposa ad altre tecniche di supporto per un beneficio mente/corpo totale.
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- Pilates OLISTICO
Esalta la vocazione olistica del Pilates: movimenti efficaci ed eleganti, per stimolare forza, resistenza, equilibrio e coordinazione, con autoconsapevolezza e accoglienza delle emozioni.
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- Pilates POSTURALE
Fusione del Pilates con la Ginnastica Posturale, madre di tutte le ginnastiche, nella cultura occidentale. Esercizi di Pilates associati a esercizi di Back School, per un più preciso obiettivo di riallineamento della postura, elasticità , flessibilità , rinforzo.
- Pilates TONE
Il Pilates si arricchisce con un obiettivo più spiccato di tonificazione, quindi di rinforzo muscolare generale, con un risultato naturale, anche di impatto estetico.
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​- Pilates YOGA
Una eccitante sinergia con lo Yoga, che aiuta a sviluppare resistenza, elasticità e bilanciamento del tuo corpo, lo riallinea, stimola la circolazione e calma la mente.
Esalta le caratteristiche di concentrazione dello Yoga, sposandole a quelle più spiccatamente fisiche del Pilates, fonde le posizioni statiche dello Yoga, nello specifico Hatha Yoga, agli esercizi di Pilates: ogni posizione viene tenuta in maniera statica e ripetuta diverse volte sfruttando la concentrazione e la respirazione e stimolando la stabilità addominale.
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- RITUALI TONIFICANTI del mattino
Esercizi e transizioni fluide per allungare i muscoli, mobilizzare le articolazioni, attivare la circolazione e il metabolismo, esercizi di respirazione per una efficace ossigenazione del sangue e dei tessuti, e armoniosi esercizi di rinforzo e tonificazione. Risveglia corpo e mente con rispetto e consapevolezza, e predisponiti con la giusta energia e concentrazione verso l’intera giornata.
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